Рак яичников является одним из наиболее распространенных видов рака, диагностируемых у женщин, но его относительно редко диагностируют на ранних стадиях.
Болезнь вызывает ряд симптомов, которые часто упускают из виду или можно списать на что-то менее серьезное. Они
Популярные гостьи модных показов, блогеры, инфлюенсеры и модели диктуют модные тренды в street style фото-хрониках из
Возникающие на теле синяки часто воспринимаются как результат ушиба, но иногда причиной их появления становится раковое заболевание. Умение распознавать симптомы рака может стать ключом к успешному лечению болезни благодаря его своевременной диагностике.
В число
Тихие, стеснительные, застенчивые… Почему они такие и как им помочь, если вас беспокоит будущая школьная жизнь ребенка.
Ребенок, свободный от переживаний, ведет себя шумно по возрасту, бурно реагирует на взаимоотношения с миром. Тихие дети – другие. Они буквально переполнены своими чувствами и эмоциями, поскольку не умеют «сливать» их во внешний мир.
Детям свойственен эгоцентризм. И это не недостаток, а качественное своеобразие мышления. До определенного возраста они уверены, что все события происходят «в связи с ними» (даже солнце садится потому, что Марише надо спать).
У застенчивых детей эгоцентризм возведен в абсолют. Им кажется, что весь мир следит за ними, оценивает и щедро раздает дизлайки. Вот с таким нелегким ощущением ребенок входит в класс — а вы думали, он только ранец с собой прихватил? Он мастерски ловит якобы косые взгляды и уверен, что если учитель сидит за столом, поджав губы, то причина дурного настроения неотвратимо в нем.
Молчание – золото?
Тихий Вася учителю удобен. Он легче управляем на поворотах образовательного процесса, чем шумная голосистая Анжелика или бойкий задиристый Семен. Его легче вписать в школьные рамки и вести по дороге знаний без ненужных приключений, приводящих в кабинет директора. А для участия в соревновательных мероприятиях за честь класса есть Анжелики и Семены. Тут их бравый настрой и незаменим.
Родителям важно понять следующее. Не все дети темпераментны. И если ребенок не рвется в бой, не пробует себя в олимпиадах и конкурсах лишь потому, что это не его стезя, а не от того, что «забит» и растерян, то так тому и быть. В ваших силах сконцентрировать его силы на развитии личности, вместо того чтобы ломать, пытаясь подогнать под образ бунтаря и первопроходца. Однако если вам кажется, что проблема не в темпераменте, то на помощь придут психологические советы, которые мы дадим чуть ниже.
Причины детской стеснительности
Предполагалось, что чем более активное и позитивное отношение к миру демонстрируют родители, тем меньше шансов у ребенка стать стеснительным. Однако некоторые единоутробные братья и сестры мастерски опровергают эту утверждение. Они растут в одной и той же семье – и при этом, например, старший ребенок стесняется заговорить с голубем, залетевшим на балкон, а младшему страшно нравятся эти прекрасные незнакомые люди во дворе и в новом классе.
Как только тихий ребенок поймет, что этот мир не имеет ничего против него самого, застенчивость снимет как рукой. Но говорить малышу об этом напрямую бесполезно. Так это не работает. Здесь важно не знать, важно – почувствовать. И в этом помогут игры и психологические методики.
Костюм супермена
Есть такой психологический прием, применяемый для снятия языкового барьера даже взрослыми людьми. Он называется метод «воображаемой личности». Расскажите ребенку, что в новом для него обществе (например, в новом классе, незнакомой компании) он может представить себя кем-то другим. И если этот «другой» ошибается, ему легко будет улыбнуться, наблюдая за ним как бы со стороны.
Особенно выигрышно представлять себя суперменом (можно даже носить в кармане геройский артефакт для пущей правдоподобности). И пусть только кто-то попробует посмеяться над таким крутым персонажем.
Обучение через развлечение
С приходом диджитал-технологий появились новые способы для раскрепощения стеснительных малышей. Погружаясь в игровой мир, они могут почувствовать себя героями, которым подвластно все, что угодно. Зарабатывая «звезды», кубки, награды, малыш наращивает самооценку. Ребенок испытывает эмоциональный подъем, снимает напряжение и расслабляется.
У методики «обучение через развлечение» (она называется еще модным словом edutainment) буквально неограниченные возможности. Погружаясь в игровую вселенную, мультипользовательские образовательные игры и т.п., предлагаемые современными образовательными онлайн-платформами, ребенок в том числе социализируется и прокачивает уверенность в себе.
Как победить перфекционизм
Чувствовать себя уверенно перед аудиторией (классом) может мешать «синдром отличника». Такие дети панически боятся совершить ошибку и не оправдать ожиданий. А потому чаще существуют по принципу: «не уверен – молчи».
В этом случае именно родителям нужно научиться хвалить свое чадо правильно. Делать акцент на труде, а не на личности и сравнивать сегодняшние умения с вчерашними, отмечая, как сильно он продвинулся вперед: «Как здорово! Ты сегодня заполнил домашний тест по «Окружающему миру» за полчаса. На прошлой неделе у тебя ушел на это целый час».
Такая похвала помимо прочего стимулирует к развитию, она показывает: даже если пока что-то не получается, это не страшно. Значит, получится завтра.
Часто замкнутость проявляется у детей со способностями, которыми слишком явно восхищались: «Да у нас растет будущий Эйнштейн (Пикассо, Моцарт)». В этой ситуации ребенок оказывается заложником родительских ожиданий и даже ощущает, будто бы его любят и ценят исключительно как «будущего математика» (художника, композитора).
Мышца общительности
Общительность – та же «мышца», которую можно «накачать» путем тренировок. На первом этапе взрослым полезно помогать малышу искать общие интересы с другими детьми. Например, водить его на каток или в театральную студию.
Кстати, для «профилактики» травмирующих ситуаций вначале можно попробовать выстраивать общение с… детьми помладше. Малыши точно не будут смеяться над ребенком, с ними-то он точно самый умный и взрослый! Приглашайте в гости знакомых с детьми на два-три года младше вашего чада. Это пойдет на пользу!
Алло, мы ищем таланты!
Быть в чем-то гарантированно круче своих ровесников — отличная профилактика тревожности. Дело в том, что витамин «У» (успех) детям необходим как воздух. Это могут быть спортивные достижения или знание иностранного языка, позволяющее понимать песни, стримы, фильмы, недоступные одноклассникам.
Не называй меня так
«Ну что же ты такой стеснительный!» — восклицает мама, тщательно приколачивая к ребенку ярлык. Вообще родительское слово имеет серьезный вес для формирования психики малыша. Оно — истина в последней инстанции. И ребенок начинает воспринимать застенчивость, как неотъемлемую и не лучшую часть своей натуры.
— Мама говорит, что я ленивый? Ок, ей виднее… Тихоня? Ну, ладно, как скажете…
Если ребенок и в правду тихий и застенчивый, это не должно вызывать негативной словесной оценки. Чувствительный малыш под воздействием таких реплик значимых взрослых будет еще сильнее замыкаться в себе.
Застенчивость – не порок, но преграда. Помогите малышу преодолеть ее вместе. Потому что вы команда!
Источник: 7ya.ru
Уверена, что большинство из вас, столкнувшись со словом «трансжиры», подумает: «Нет, это фу! Я такое не ем!» Давайте проверим: действительно эти жиры промышленного производства отсутствуют в вашем меню?
Да, возможно, вы не покупаете маргарин и спреды (а именно они в первую очередь содержат трансизомеры жирных кислот), но, скорее всего, на вашем столе время от времени появляются магазинные сладости и выпечка; вы посещаете рестораны быстрого питания и пиццерии.
К сожалению, в составе той еды как раз и присутствуют эти весьма неполезные для нашего организма триглицериды, причем производители умудряются очень ловко их маскировать, так что, если специально не выяснять этот вопрос, можно даже не догадаться об истинном содержании вкушаемого вами блюда.
Что же собой представляют трансжиры? Сливочное масло изготавливают из сливок коровьего молока (во всяком случае, так обещает ГОСТ), подсолнечное — из семян подсолнечника, оливковое — из оливок, а из какого первоначального продукта производят маргарин?
Следует отметить, что и в натуральных продуктах содержатся трансжиры — трансжиры естественного происхождения. Они могут составлять до 6% общего объема триглицеридов. Но в целом это абсолютно ничтожное количество против искусственных транс-форм.
Что такое трансжиры простыми словами
Прообраз современного маргарина был открыт в далеком 1813 году французским химиком Мишелем Эженом Шеврёлем. Вещество, которое он обнаружил, своим блеском напоминало перламутровую поверхность жемчуга. Это и подсказало название — маргариновая кислота (от древнегреческого μαργαρίτης — «жемчужина»). Позже было доказано, что это вещество на самом деле смесь стеариновой и пальмитиновой кислот.
В середине XIX века французский император Наполеон III поставил задачу разработать дешевый аналог сливочного масла, чтобы сократить расходы на содержание армии. Император даже посулил денежное вознаграждение тому, кто справится с этим. И химику Ипполиту Меже-Мурье удалось выиграть премию, благодаря сотворенному им из говяжьего жира, молока, сычужной вытяжки, соли и сульфата соды кремообразному или желеобразному продукту, который он назвал олеомаргарином. Впоследствии этот заменитель сливочного масла стал именоваться или маргарином, или олео.
Несмотря на полученную от Наполеона III премию, Меже-Мурье не обогатился на изобретенном им продукте. Патент был продан голландской фирме «Юргенс» (ее потомком является концерн Unilever). Предприниматели усовершенствовали рецепт в целях достижения большего коммерческого успеха: животное сырье заменили на более дешевое растительное, доработали текстуру, с помощью красителей добились внешнего сходства маргарина с натуральным прототипом (первоначально маргарин был белым, что не вызывало у потребителей ассоциации со сливочным маслом).
Суть производства маргарина сводится к гидрогенизации, то есть насыщению водородом двойных связей (помните разницу между насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами?). Гидрирование происходит при пропускании водорода под давлением через масло, нагретое до 200 °С.
В результате часть ненасыщенных жирных кислот превращается в насыщенные, жидкое растительное масло превращается в твердый маргарин, напоминающий по виду сливочное масло, но совершенно отличающийся от него составом и свойствами. И к сожалению, не в лучшую сторону.
Гидрогенизация меняет структуру молекул жирной кислоты, они приобретают другую форму — транс-форму — и теряют способность выполнять привычные функции в организме. Но они принимают активное участие в метаболизме клетки и встают на место молекул насыщенных жирных кислот.
Чем опасны трансжиры
Только представьте: на протяжении целых тысячелетий человечество употребляло лишь натуральные продукты и вдруг в ХХ веке узнало о существовании трансжиров. Организм, получая это неправильное масло, не способен распознать чужака, он использует молекулы гидрогенизированных триглицеридов так, как если бы они были натуральными веществами, — для строительства клеточной оболочки, однако делает это совершенно напрасно.
Молекулы трансжиров причиняют существенный вред — нарушают обменные процессы в организме, что способствует возникновению различных заболеваний и патологий:
По оценкам Всемирной организации здравоохранения, ежегодно из-за сердечно-сосудистых заболеваний, обусловленных употреблением трансжиров, умирает до 500 тысяч человек. В 2018 году ВОЗ начала реализацию программы по исключению этого продукта из глобального продовольственного снабжения. Следуя ему, уже целый ряд стран установили соответствующие ограничения. Наиболее популярной стала планка 2 г трансжиров на 100 г натуральных масел. Цель ВОЗ — полностью отказаться от маргарина к 2023 году.
В каких продуктах содержатся трансжиры
Очевидно, что производители стремятся всеми способами снизить себестоимость продукта, поэтому и прибегают к дешевому сырью. Однако страх общества перед «химией» велик, и признаваться в том, что в составе популярных конфет или печений содержатся трансжиры, тоже невыгодно.
К сожалению, в России это ведет к тому, что маркировка товаров составляется если не с прямыми нарушениями, то с привлечением самой изощренной фантазии. Как только не называют производители трансжиры:
И куда только производители его не кладут:
Думаю, нет ни одного продукта, изготавливаемого промышленным способом, куда не попадали бы трансжиры — самый опасный нутриент, умеющий быть вкусным и ловко маскирующийся.
Таким образом, если вы заботитесь о своем здоровье, строго контролируйте не только количество жиров, но и их качество. Помните: происхождение и родословная характеризуют не только человека и животных, но и продукты питания.
Источник: 7ya.ru
«Не хуже, чем у людей», «Меня так учили» и «Не хочу это чувствовать» — вот три глобальные ошибки, которые ведут к неудовлетворенности жизнью или даже к психосоматике.
Много ли я хочу?
Заметила, что многих из нас очень сильно пугает, а то и выводит из себя фраза о том, что стоит жить так, как хочется. И коллеге Лабковскому за нее прилетает по сей день. Почему? Потому что очень страшно.
Да, друзья мои, нам настолько страшно начать даже думать о том, чего же мы хотим на самом деле, что значительно легче оказывается обесценить услышанное или демонизировать его значение до ужасной вседозволенности, в которой понятие хочу мгновенно приравнивается к вероломным предательствам, безответственности, нежеланию помогать больным родителям, воспитывать детей, хранить верность…
Столько всего получается напридумывать у иных в знак протеста своему внутреннему страху, что все остальные автоматически начинают стыдиться даже вслух произнести «еретические» слова о своих желаниях.
И не замечают «демонизаторы», что сами себя бьют своим же оружием, потому как выходит, что всего того, чем они так гордятся, — не уходят из семьи, рожают и воспитывают детей, помогают больным родителям и прочее — они на самом деле не хотят, а просто тягостно тянут лямку в страхе всеобщего осуждения.
И вся их жизнь замешана не на осознанном выборе, который как раз и начинается с большого и честного мыслительного процесса о том, чего мы хотим и чего не хотим, а на слепом выполнении социально одобряемого списка обязательных пунктов среднестатистической жизни.
Женились, потому что годы подошли. Родили, потому что все так делают. Родителей навещают, потому что так положено. Снаружи не прикопаешься — живут чинно и правильно. Но вот что внутри? Не оттого ли столько агрессии на чье-то чужое «хочу и буду»?
Ведь можно жить совсем по-другому, разумно подойдя к этому самому «хочу». Если, например, хотеть иметь счастливую семью, то захочется и как следует узнать, с кем именно, и здорово вложиться в создание здоровых, честных, взаимных отношений. Если хотеть ребенка, то захочется стать по-настоящему хорошими родителями. Если хотеть не по обязаловке поддерживать пожилых родителей, то захочется разглядеть в них интересных людей, а не только штатных нянек внукам.
А вот если не хотеть, но бояться, что будет «хуже, чем у людей», то и получится абы как. Не важно с кем, не важно как, не важно где, не важно почему — сляпали, и ладно.
Все лучшее, на что мы вообще способны, начинается и держится именно на хочу, а не на жестком надо.
Жизнь и без нас накидает нам кучу необратимостей, наплевав на все наши желания и предпочтения. Так что же будет, если мы еще и сами добровольно закуем себя в кандалы? Жить так, как хочется, — это не посягать на чужую свободу, не бросать в беде, не охаметь и не обнаглеть. Это иметь ответственность за свой выбор и получать от него удовольствие, а не пожизненно сжатые зубы бесконечного терпения.
Скажите, вот вам что больше понравится: когда вам хранят верность, потому что хотят этого, находясь с вами в любви, ласке и доверии, или когда не изменяют только потому, что проблем потом не оберешься, застыдят, замордуют и житья не дадут?
Вот так и со всем остальным. Хочу — это про ответственность и здоровую психику. Надо — про «зачем мне думать, если уже за меня все продумали?» и страх отвечать за свой выбор.
Наденьте удобную обувку, выберитесь в какое-нибудь тихое место, походите часок-другой и хорошо подумайте о том, много ли хочу есть в вашей сегодняшней жизни?..
Стоит ли превращать свою жизнь в тюрьму?
Подруга звонит вечером. Жалуется, что еле высидела до конца нашумевший фильм. Чуть с ума не сошла. Спрашиваю, почему не ушла. Ответ — неудобно.
Коллега, моргая красными глазами, устало рассказывает, что всю ночь переписывался в сети с анонимным троллем-хейтером, неутомимо поставляющим груды озлобленной критики. Спрашиваю, чего повелся и не отправил в черный список? Ответ — хотел доказать, что все не так.
Пожилая пациентка робко спрашивает меня, как выслушивать без ущерба для психики трехчасовые «сплетне-сессии» от ядовитой соседки, что ежедневно без приглашения заваливается к ней на чай. Спрашиваю, почему не откажет в гостеприимстве нежелательному гостю. Ответ: «Что она обо мне тогда скажет?»
Примеров такому расточительству собственных сил, энергии, времени — тысячи. Вы и сами сейчас без труда припомните их. Вопрос один: зачем? Вопрос два: вы бессмертны?
Да, нас всех учили, что все надо доводить до конца. Да, нас всех учили, что нехорошо отказывать людям. Да, нас всех учили, что очень многое из очевидно удобного для нас лично — откровенно неудобно в обществе.
И да, многие из нас живут, благодаря данным установкам, чьей угодно жизнью, кроме своей собственной. Живут, входя в неврозы с психосоматическими переходами, теряя эмоциональное и физическое здоровье, тратя драгоценное время на то, что достойно помойки.
Однажды стоит раз и навсегда понять, что нам не переделать весь мир, не влюбить в себя всех людей, не прийти к единому для всех мнению, не угодить каждому. Но еще лучше стоит понять, что и не надо этого делать!
Жизнь слишком коротка для того, чтобы отменить все границы. Жизнь слишком прекрасна для того, чтобы прожить ее ужасно.
Жизнь слишком разнообразна для того, чтобы выбрать справедливый для всех образ жизни и единый вид счастья. Жизнь слишком иронична для того, чтобы разжалобить ее своими слезами. Жизнь слишком свободна для того, чтобы превратить ее в тюрьму.
А потому давайте уважать как свои, так и чужие границы. И впускать в свою жизнь только тех, кто пришел с миром.
От чего мы разрушаемся на самом деле
Наш мозг устроен так, что мы не можем оказаться как искусственно счастливыми, так и искусственно несчастными. Психике нужна правда, и только она. Что я имею в виду?
Однозначный провал всех настойчивых наших попыток удержаться на одном лишь позитиве, думая, что если все время растягивать губы в улыбке, игнорировать проблемы и подскакивать козочкой, то эмоции со знаком плюс начнут стабильно подпитывать наше существование и дарить счастье.
Увы, не так все просто и легко.
Культ страдания, отчего-то притягательный для многих, в котором жизнь превращают в намеренно негативное восприятие любой абсолютно действительности, с запретом на радость, на получение удовольствия, на преодоление кажущейся безнадежности, тоже отторгается психикой, потому что транслирует по большей части не естественное эмоциональное состояние, а надуманное, желаемое по определенным причинам.
Сюда же можно отнести состояние хронической ненависти к так называемым «назначенным» врагам, безостановочной борьбы, непрерывной готовности защищаться.
Тяжелые ментальные и психологические расстройства, утративший контроль фанатизм, абьюз часто приходят именно в такие головы. Мы деградируем, когда не соответствуем тому, что испытываем на самом деле. Мы разрушаемся, если верим, что можем искусственно создавать то, на что психика не откликается самостоятельно и чему противоречит наша реальность.
Мы однозначно травмируем себя, когда пытаемся назначить других людей на роли как поставщиков нашего счастья, так и ответчиков за наши несчастья. Нам может нравиться или не нравиться такое положение вещей, но это доказанная данность работы нашего мозга, а не эзотерические сказки, удобные своей бездоказательностью.
Хотим мы того или не хотим, но нам придется чувствовать, осознавать, проживать… Нам придется слушать всю музыку жизни, а не только избранные ее ноты. Нам придется повзрослеть до способности справляться с самыми разными обстоятельствами, а не пытаться убежать или сделать вид, что их нет. Или выбрать руины себя.
Не бойтесь своих актуальных эмоций, признавайте их, ищите причины их возникновения, не подгоняйте их и не удерживайте насильно. Входите в них, как в воду. Слушайте их, как музыку. Разную музыку. Нужна каждая, если она уже звучит.
У нас одна задача — справиться с жизнью, отыскав в ней место для себя. И мы решим ее, я знаю.
Источник: 7ya.ru
